La bicicleta está ampliamente preparada con pedales a medida, cavidades especiales en las cuales no sólo permiten simplemente "pedalear" sino que también nos ayuda a realizar una amplia gama de movimientos.
La intensidad con la que se trabaja sobre la bicicleta está determinada y ajustada únicamente por el instructor, ya que según la resistencia y el estado físico del alumno se le podrá agregar o disminuir mayor velocidad.
Es así que el spinning se ha convertido en un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente. El monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.
Las clases al igual que el aeróbic o el aquagym se suelen realizar con música y el trabajo está diseñado al ritmo de la música lo que la hace más entretenida y dinámica.
Existen nuevas bicicletas de spinning que dan la posibilidad de realizar ejercicios de resistencia y de fuerza con los brazos y las caderas, haciendo más integral este deporte.
porque seria interesante ampliar la actual sala de spinning en Barcelona
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