spinning rápido en las clases de Franco Fraghi en el centre esportiu Joan MIro en Barcelona y una breva clase de abdominales en la 2º planta.

Me sentó genial hoy la clase de spinning en Barcelona, tuvimos una novedad femenina en la clase y Franco estuvo muy encima para que la postura encima de la bicicleta fuera la correcta en su caso, desde un inicio marco un ritmo de spinning muy rápido con resistencia muy ligeras inicialmente y más fuertes a medida que avançaba la clase, Franco estaba super animado y te contagiaba facilmente el buen rollo y las ganas de pedalear rápido encima de la bicicleta, realmente ha sido muy especial la clase de hoy, yo he conseguido un record de consumo de calorias en su clase y he llegado a 440 calorias y el rpm tambien ha sido alto hoy con Franco, el promedio llegó a 83, frente a los 69 y 72 máximo del dia a dia con bárbara.
Fuimos 8 en la clase, 3 hombres y 5 mujeres más el monitor de spinning en Barcelona, luego me subí a la segunda planta a recibir una clase breve de abdominales que me fuerza un poco y para terminar 10 minutos de piscina con un poco de spa y sauna al final.