perque no hi ha encara una alarma a la sauna seca en cas de necesitat, es necesari que algú la palmi per posar-la ?

Los 4 magnificos despues de jugar a padel un jueves cualquiera , al terminar la partida.

y como me comenta el Antonio Lopez algunos dias por la mañana:  perque no hi ha encara una alarma a la sauna seca en cas de necesitat, es necesari que algú la palmi per posar-la ?

porque no hay todavía una alarma en la sauna seca en caso de necesidad, es necesario que alguien la palmi para ponerla?

parce qu'il n'a pas d'alarme au sauna sec en cas de nécessité, il est nécessaire que quelqu'un meure pour l'obtenir?

because it does not have an alarm to the dry sauna in case of necessity, it is necessary for someone to die to get it?

weil es keinen Alarm an die Trockensauna im Falle der Notwendigkeit haben, ist es notwendig, für jemanden, der es zu bekommen, um zu sterben?

ngoba alinayo i-alamu ukuba sauna owomile uma kwenzeka ngekucindzetelwa, kubalulekile ukuba othile bafe ukuze bayithole?

因为它不具备在必要的情况下，干桑拿报警，就必须有人去死呢？

لأنه لم يكن لديك إنذار إلى ساونا جافة في حالة الضرورة، فمن الضروري للشخص أن يموت للحصول عليه؟

потому что он не имеет сигнал тревоги в сухой сауне в случае необходимости, необходимо для кого-то, чтобы умереть, чтобы получить его?

Spinning

https://www.facebook.com/irene.a.valiente/videos/10153168734211897/

Eduardo González Arce 👏👏👏👏Master excelente entrevista

Rutina ampliada subiendo 5 minutos a la segunda planta

Ultimamente me siento con molestias en el brazo derecho, lo siento un poco tocado a medio partido de padel cuando tengo el honor de sustituir a algun jubilado en horario de martes o jueves a las 10 en la pista de padel del centre esportiu Joan Miro, he notado molestias al cabo de darle fuerte a la raqueta en pleno partido de padel y a partir de ahi me hize la reflexión de sino deberia hacer un poco de musculación todos los dias de la semana con regularidad para poder darle fuerte a la pelota cuando tengo partido de padel puntualmente....y esta semana he empezado subiendo a la segunda planta y he buscado solo las máquinas que hacen algo para fortalecer la musculatura de los brazos y en ello estuve ayer jueves y hoy viernes, luego me bajo a la primera planta y me tiro media hora en la misma máquina de elíptica en plan resistencia a tope durante 35 minutos, se me hace dificil mantener el ritmo porque tengo que luchar cada dia contra la música impuesta por obligación en la sala y llevar otro ritmo más lento con la máquina no es facil y requiere un esfuerzo mental extra para poder seguir tu ritmo sin tener en cuenta la música basura que nos ponen cada dia de fondo.

 

Despues de sudar la camiseta con la máquina elíptica he bajado al spa a relajarme y me sorpresa ha sido confirmar que el viernes el nivel de asistencia al gimnasio baja bastante y he podido en momentos puntuales quedarme totalmente solo en el spa del centre esportiu Joan Miro, ha sido todo un placer poder darme unos cuantos chorros de agua a presión sin la presión de saber que tienes a alguien esperando para poder pillar el chorro después de ti.

Hoy he olvidado pesarme luego en la bascula, solo recuerdo la cifra del otro dia, estaba en 67 Kilos, y 200 gramos de peso, espero bajar de nuevo a 66 como seria lo normal y lo recomendable en mi caso.

Más musica totalmente indeseada en la planta primera del centre esportiu Joan Miro

El domingo en el centre esportiu Joan Miro pude comprobar lo dificil que se me hace llevar un ritmo constante en la máquina elíptica, incluso moviendome con mi propia música, me resulta dificil mantener el ritmo constante porque cada canción tiene su ritmo distinto a la anterior y sin duda no hay nada como el silencio para poder moverte con un ritmo de zancada larga o corta manteniendo siempre un ritmo regular y constante.
https://vimeo.com/153802916

Por cierto me comenta algun usuario con mucho sentido común  que en la sauna seca se hecha mucho de menos una alarma para poder usarla en caso de emergencia.
Podria llegar a pasar que algún dia se caiga un usuario por un desmayo o por un simple problema de salud y entonces si este no tiene fuerzas para levantarse sin duda podria llegar a perder la vida en el centro esportivo Joan miro, también llamado en catalán centre esportiu Joan Miro. Si esto llega a suceder algún dia entonces si que la dirección del centre esportiu Joan Miro considerará imprescindible esta alarma a nivel de suelo, o porque no una webcam ip que pueda ir mirando el monitor de guardia en la piscina.

eliptica-centre-esportiu-joan-miro from jorge bordas cornet on Vimeo.

imposición cultural de mala calidad que repercute a la larga en mi rendimiento esportivo en el centre esportiu Joan Miro en Barcelona

Ayer , despues de llevar una semana tranquila sin oir nada de música en la planta primera del centre Joan Miro de repente se puso a sonar la música a un nivel más alto de lo normal y con constantes variaciones de ritmo, lo cual a mi me supone una imposición no deseada porque en la máquina elíptica no me queda otra opción que seguir el cambio de ritmo que me impone la musica, de otra manera yo seguiria de modo más constante el ritmo natural que me pide el cuerpo, por otra parte si yo estuviera oyendo música con mis altavoces, me supondria quizás subir el volumen para no tener que oir dos músicas a la vez y si subo el volumen me puede llegar a afectar a mi salud auditiva y por tanto aunque voy al gimnasio para mantenerme en forma con esta política de imposición cultural tan flagrante puedo estar perdiendo poco a poco mi delicada salud auditiva.
A partir de aqui hoy me levanto como siempre a las 7 y las ganas de ir al gimnasio se me quitaron y  le di prioridad a terminar el trabajo pendiente antes que ir a perder una hora y media al gimnasio donde puedo tener que soportar una música que no me gusta y si para evitarlo me pongo los cascos puedo acabar progresivamente con mi salud auditiva a corto o a largo plazo y la verdad es que no me apetece.
Yo me preguntó si nadie más se habrá quejado al respecto, y por sentido común en este horario de mañana el promedio de gente mayor sin duda el mayoria con respecto del usuario joven que suele venir más por las tardes cuando termina su trabajo o sus estudios, por la mañana cuando yo voy la mayoria de los usuarios son jubilados que van al gimnasio a mantener en forma....ayer pensé que para que tenga repercusión este comentario o queja voy a tener que grabar un dia de estos un video viral para ver si consigo llegar al máximo de público posible....en espera de que pueda grabar el video viral con ayuda de mi hija dejo aqui mi queja en mi insignificante blog anti globalización cultural en mi entorno más próximo.

Sesión de Elíptica en la ex-sala de spinning con vistas en el centre esportiu Joan Miro donde se promueve la sordera de modo indirecto y subliminal con la música ambiente

Como me sacaron la clase de spinning o fite-bike, de las 8 de la mañana no me queda otra que ir solo a la primera planta donde puedo hacer elíptica con una maquina muy moderna al ritmo que marca la música, porque ahora no se porque les dió en poner una musica ambiente que no tiene el ritmo más adecuado para la practica del spinning, o para la practica de la elíptica en plan resistencia a tope como yo estoy haciendo ahora en el centre esportiu Joan Miro.
Al poner la música ambiente los que traen su propia música en un movil y se ponen a escucharla sin duda tendrán que subir un poco el volumen más de la cuenta para no tener interferencias con la nueva música ambiente que nos poden ahora en la primera planta para joder a los que no queremos música y para joder de paso a los que ya traen su propia música y se la escuchan en un movil con cascos directos.
Hoy mi sesión estuvo mejor que la del viernes porque conseguí llegar a las 4450 zancadas aproximadamente y alcance algo más de 410 calorias, que es mi proposito desde hace unos dias y todavia me sobraron unos 2 minutos de tiempo para ir rebajando la intensidad del ejercicio físico.
Luego una sesión rápida de relax y estiramientos en la Sauna húmeda y luego en el spa que me dejo como nuevo.

Sesión de Eliptica en la Sala del primer piso y luego relax total en la zona de spa del centre esportiu Joan Miro

Genial hoy la Sesión de Elíptica porque no habia música ambiente en la zona de maquinas donde yo voy, aunque la semana pasada si la hubo la música y me tocó sufrirla porque luego ya no me puedo acelerar y subir el ritmo con la máquina porque no te queda otra que seguir el ritmo que te marca la música, hoy sin embargo silencio total, con lo que consigo llegar sin problemas a un consumo de 400 calorias y luego un promedio de 4500 zancadas, ayer sin embargo no consegui llegar porque ahora los martes y jueves me he propuesto recibir una clase de abdominales que suele dar el Ivan en este horario de 8 y cuarto de la mañana en el centre esportiu Joan Miro.
Tambien como anecdota curiosa hoy que no habia música ambiente me ha tocado escuchar cantar a la mujer de la limpieza que debia tener pegada en su memoria la canción hortera de " Escandalo " porque durante un par de minutos es tuvo medio cantando la canción..
Luego en el spa me encontré poca gente y me pude relajar un poco en la sauna humeda para terminar luego en el chorro de agua y las burbujas del lado izquierdo al fondo.

De vuelta en la primera planta del centre esportiu Joan Miro para una sesión intensa de elíptica con el único sonido de fondo de las tertulias habituales entre usuarios

Hoy tambien en silencio relativo porque casi siempre hay alguien saludando o conversando mientras va haciendo el necesario ejercicio diario, yo hoy empezé tranquilamente pero fuí aumentando el ritmo a medida que mi cuerpo me lo pedia, sin seguir el ritmo de nadie cercano , ni mucho menos sin tener que seguir el ritmo de la música ambiente porque por suerte esta semana no tuvimos que soportar música ambiente en la primera planta del centre esportiu Joan Miro, luego en el minuto 14 cuando ya empiezo a sudar me pongo más en forma y me muevo cada vez más rápido, al final hoy en el minuto 29 ya habia conseguido llegar a lasl 4000 zancadas y luego con 6 minutos más que me deja la máquina he conseguido llegar a las 4900 zancadas con un consumo de calorias que podria rondar las 435 calorias.
Sin duda he ido ganando confianza y fortaleza física a lo largo de esta semana, donde solo he faltada a mi cita con la elíptica el lunes por la mañana por culpa de un supuesto lampista que al final no vino a la cita del lunes a las 9.
Luego en la Sauna, he llegado y el spa estaba completamente vacio y he podido gozar del spa totalmente vacio como cosa de 2 minutos y luego ya vino Antonio y otros usuarios del centre esportiu Joan Miro, mi supuesto spa particular ha sido breve pero muy intenso y con el agua totalmente en calma, todo un placer y un gusto para la vista, dudo que se vuelva a repetir en los próximos cinco dias esta suerte y exclusividad que tuve esta mañana durante 2 minutos o quizás un poco más.

Por fin de vuelta el silencio en la sala medio abierta en la primera planta en el centre esportiu Joan Miro

Estoy super contento porque mis sugerencias por escrito parece que han tenido su causa-efecto y esta semana no esta sonando la música en la primera planta donde podemos hacer cualquiera de las máquinas sin tener que seguir el ritmo de la música y al no seguirlo mi rendimiento sube exponencialmente, hoy por ejemplo empecé más bien flojo, pero como al minuto 15 cuando empiezo a sudar me subo un poco el ritmo en la resistencia de 10 con 10 de altura, y gracias a este cambio de ritmo he podido llegar sin problemas a dar 4000 zancadas en la máquina a los 30 minutos y luego añadiendo 5 minutos de propina he podido superar las 4500 zancadas y tambien he superado las 400 calorias de consumo a una resistencia final de 10/10 lo cual me permite volver a los valores conseguidos antes de que pusieran temporalmente la música en la sala 1, espero que no sea algo temporal y que la música de fondo no vuelva a sonar nunca más en la sala abierta del primer piso en el centre esportiu Joan Miro , donde cada dia intento moverme con una máquina elíptica durante 30 o 35 minutos, en función de los resultados conseguidos en las pantallas del aparato elíptico.

Deduzco que en el centre esportiu Joan Miro no estan por la defensa del derecho a decidir con que musica queremos movernos- defensa del dret a decidir

Ya pasaron cuatro o cinco dias desde que redacte mi hoja de sugerencias indicando que no me resultaba practico oir música en una sala donde habiamos estado en silencio sin música durante mucho tiempo y yo ya tenia la rutina de marcar un tiempo rápido con el movimiento de la elíptica.
Pues bien el centro decide que no puedo decidir con que música quiero moverme con la elíptica, porque si decido ponerme los auriculares de mi movil me voy a tener que subir mucho el volumen para que no me interfiera la música ambiente que ahora han decidido poner en la sala....lo curioso es que no siempre la pusieron la semana pasada, el viernes por ejemplo empezo a sonar al cabo de 8 minutos de haber empezado y por unos minutos pensé que mi reclamación habia sido atendida, pero mi alegria duro poco porque me martirizaron con la música a partir del minuto ocho, luego el domingo por la semana no sonaba ninguna música, seguramente por algun descuido del encargado de ponerla o la encargada....y tambien me entro una cierta esperanza de que hubieran atentido mi reclamación pero hoy lunes me di cuenta de no era asi, sino todo lo contrario, hoy la música estaba mas alta que cuando sonó por primera vez la semana pasada, con lo cual deduzco que esta mala praxis de imponernos una música en la sala de elipticas y otras máquinas se queda establecida como rutinaria en el centre esportiu Joan Miro...con lo cual los usuarios que sigan queriendo moverse con su música van a tener que  poner el volumen más alto en su movil o mp4 y con los años iran quedandose sordo y su cualidad de audición irá disminuyendo con los años. En conclusión el centre esportiu Joan Miro nos impone una banda sonora a su gusto y no nos da opción y nos quita el derecho a decidir, en catalan seria " El dret a decidir " la musica que volem de fons a la sala de la primera planta.

Planteando una pequeña reclamación en una hoja de sugerencias para poder mejor el servicio que se recibe en el centre esportiu Joan Miro

De vuelta he ido a mover el esqueleto en el centre esportiu Joan Miro y me encuentro con el mismo problema que ya pude padecer el viernes por la mañana, resulta que en la primera sala donde hay mayoria de máquinas tipo elíptica y otras variaciones de máquinas parecidas , han puesto altavoces en los que suena una música muy bajita que apenas se oye pero la percusión y el ritmo sincopaddo si que llega a salir por los altavoces y resulta que siempre me marca un ritmo distinto al que estoy llevando con los pies al moverme en la elíptica, y no entiendo porque se le tiene que poner música de fondo a una sala donde cada cual prefiere llevar su ritmo sin tener que seguir el de lal música ambiente que por cierto no es nada especial y es la típica música de hilo musical que jamas de los jamases pasará nunca a la historia de la música moderna.
Pues bien saliendo del gimnasio una media hora más tarde decido pedir la hoja de reclamaciones y la Judith , la nueva recepccionista ( por cierto mucho más amable y agradable que la Natalia ) que quizas esta de baja por estres, por maternidad o por cualquier otro motivo que desconozco ) La Judith me corrige y me contesta que pueda darme la hoja de sugerencias, como negando la existencia de la hoja de reclamaciones o simplemente usando un sinónimo más simpático que suene mejor y más constructivo.

Tertulias censuradas a la sauna humida del centre esportiu Joan Miro

Darrerament  en el centre esportiu Joan Miro només faig dues coses,  de la primer planta a on em bellugu amb la màquina eliptica,vaig despres al spa dels soterranis del centre esportiu Joan Miro.

Com a principal novetat a la primera planta es que hi han posat uns petits altaveus a on hi fan sonar una musica que em descoloca si amb la eliptica vuy portar un ritme diferent, de fet la primera planta te el atractiu de les vistes al carrer i m´estaba acostumant a anar-hi cada dia a les 8 pero ara sino fan algo amb la música no se que faré perque la música em descoloca bastant a la hora de volguer portar un ritme una mica més rapid amb la máquina eliptica triada.

Despres al spa com a novetat l´altre dia una dona que no soporta que parlem a dins de la sauna humida amb un cert volum li va cridar la atenció a un usuari i aquest es va rebotar llógicament i li va dir que no era ningú per obligar-lo a baixar el volum de la conversa, la dona alegava que alla dins el só queda amplificat i que li molesta i ell no va volguer complaure els seus desitjos i finalment ella va sortir de la sauna una mica cabrejada perque no havia aconseguit aturar la conversa entre dos amics, de fet no hi ha cap normativa que indiqui quin nivell de decibelis seria aconsejable no superar.

Per altre banda a las maquines eliptiques m´ha sorprés escoltar una conversa entre una treballadora i una usuaria referent a la salut, pero el contingut de la conversa me la reservo fins un altre dia  en el que no tingui res més per explicar, nomes comentar que m´ha fet pensar en la: SENSIBILIDAD QUIMICA MÚLTIPLE

Partida de padel en el centre esportiu Joan Miro

Hoy tuve partida de padel, en horario de mañana y jugando con 3 jubilados y yo mismo que ya estoy casi pre-jubilado, la partida estuvo bien, aunque los puntos ganadores no fueron siempre meritos propios, los puntos ganadores en muchas ocasiones las provocaban los fallos tontos y sin sentido del equipo contrario que no siempre mantenia un peloteo regular y constante como ocurre cuando juegas al tenis con arena batida , aunque en definitiva estuvo medio bien el partido a pesar de que tengo el brazo izquierdo muy lesionado últimamente, aunque por suerte no lo necesito todavia con la practica del padel, en este caso lo podriamos llamar tambien Padel indoor o Padel-sauna por el calor excesivo en las instalaciones del centre esportiu Joan Miro

Farmaciola al centre esportiu Joan Miro - millor que no et fagis mal en aquest centre perque si tens un accident pots acabar a la ambulancia.

Millor que no et fagis mal al centre esportiu Joan Miro perque si et fas un tall no et trobaras ni topionic, ni aigua oxigenda, jo em vaig fer una rascada molt seria al padel i no vaig trobar res a la farmaciola del centre que em pogues servir per curar-me , aixins que correns a casa meva a curar-me i despres el dia seguent a demanar la fulla de reclamacións, finalment la resposta es per enmarcar-la o per publicar-le en aquest blog personal de denuncia...perque encara al-lucino amb la respota mes aséptica que he rebut per mail, que es la seguent:

En referència al seu suggeriment volem dir-li que: la farmaciola està a disposició dels abonats el recinte de piscina, i és el socorrista el que s’encarrega d’auxiliar a qualsevol usuari que ho necessiti, i disposa del material idoni.

No s’utilitza aigua oxigenada per a les ferides, ja que està desaconsellada des de fa anys. Nosaltres des de aquí brindem a l’usuari una atenció primària i en el cas que ho necessiti sempre podem trucar a l’ambulància.

Per a qualsevol altre consulta, estic a la seva disposició. 


info a internet al respecte:

Heridas

Una solución del 3% de peróxido de hidrógeno se usa comúnmente como un antiséptico de heridas.
Su mayor actividad es hacia bacterias Gram-positivas, pero la presencia de catalasa en estas bacterias hace que las disoluciones por debajo del 3% sean menos eficaces. De manera similar, las catalasas presentes en los tejidos pueden dar peróxido de hidrógeno aún menos bactericida.

Aunque el agua oxigenada se usa muy a menudo, sorprendentemente se han realizado pocos estudios para examinar su efecto sobre el proceso de cicatrización de la herida y su eficacia como antiséptico de heridas.

En algunos casos el agua oxigenada puede dañar las células sanas cuando se utiliza para limpiar una herida.

Los estudios en animales y humanos han demostrado que el agua oxigenada no tienen ningún efecto negativo en la cicatrización de heridas.

En un estudio clínico se comprobó que el agua oxigenada era ineficaz en la reducción de la tasa de infección de las heridas apendicectomía, aunque sin efectos tóxicos. De manera similar, en otro estudio clínico en humanos, en heridas de ampollas contaminadas con Staphylococcus aureus, el agua oxigenada no retarda la curación pero tampoco disminuye la carga bacteriana.

En conclusión, el agua oxigenada no parece influir negativamente en la cicatrización de heridas, pero también es ineficaz para reducir el número de bacterias. Sin embargo, puede ser útil como un agente de desbridamiento químico. La efervescencia del agua oxigenada podría proporcionar algún beneficio mecánico para aflojar los desechos y el tejido necrótico de la herida.

fuente: http://aguaoxigenada.org/

Ventajas y desventajas del agua oxigenada

El agua oxigenada es un compuesto químico formado por agua y oxígeno considerado uno de los mejores desinfectantes naturales que existen en el mundo. Mata a los microorganismos y bacterias mediante su oxidación. Una concentración muy alta de agua oxigenada puede llegar a ser tóxica.

Tiene diversos usos como desinfectante, usos industriales, blanqueador de dientes, productos de belleza, productos de limpieza, etc.

Ventajas del agua oxigenada

Entre las principales ventajas que tiene el agua oxigenada se encuentran:

• Insecticida: puede ser utilizado como un fungicida natural para secar la mala hierba.
• Ayuda a la cicatrización: coagula las hemorragias y ayuda a la cicatrización de las heridas.
• Elimina los hongos de los pies: es muy útil para eliminar los hongos que a veces aparecen en los pies.
• Buen limpiador: es un buen limpiador de baños y cocinas que además desinfecta la superficie tratada.
• Blanquea la ropa: si se añade una taza de agua oxigenada en la ropa blanca ésta quedará mucho más blanca.
• Desinfecta heridas: utilizar agua oxigenada en las heridas garantiza una correcta desinfección y evita infecciones.
• Disminuye el dolor de muelas: aplicada con un algodón sobre la muela afectada reduce el dolor causado por ésta.
• Buen desinfectante: es un desinfectante no tóxico y más efectivo que la lejía para desinfectar frutas, verduras, etc.
• Mejora dientes y encías: ayuda a blanquear los dientes, a matar los gérmenes bucales y a tener unas encías sanas y limpias.
• Limpia los oídos: disuelve el cerumen y limpia los oídos, para ello es necesario introducir unas gotas en el oído y dejar que actúe.
• Ayuda a la descongestión: rociándose la nariz y garganta con agua oxigenada se consigue eliminar las bacterias y una sensación de bienestar.

Desventajas del agua oxigenada

Entre las principales desventajas del agua oxigenada se encuentran:

• Ingesta: la ingesta de agua oxigenada puede causar daños graves al organismo como quemaduras, sangrado en el estómago, inflamación de los intestinos, úlcera de estómago, etc.
• Quemaduras de pelo: el agua oxigenada es utilizada para aclarar el cabello, sin embargo un uso excesivo puede llegar a quemar el pelo y causar daño en la epidermis.
• Tintes de pelo: muchas personas no pueden usar tintes para el cabello con una gran cantidad de agua oxigenada porque puede llegar a quemarles el pelo y dañar la epidermis.

http://www.ventajasdesventajas.com/agua-oxigenada/

aterrizando por accidente en la pista de padel del centre esportiu Joan Miro

Ayer jueves tuve partida de padel con unos jubilados que organizan partidas de padel de modo regular todos los martes y jueves por la mañana, ayer yo estaba convocado a la pista de padel del centre esportiu Joan Miro, al poco de empezar una dejada cerca de la red me motiva a correr para ir a buscarla, pero no se como, me resbale con la arena del suelo y acabe aterrizando encima de la pista y descubriendo que esta arrenilla de la pista es casi tan abrasiba como el asfalto de la ciudad, total que acabe con una buena rascada en el brazo y aunque no hubo herroragia me salto la piel en un buen trozo y me quedo todo rojo, yo que soy muy sufrido segui como si nada jugando y daba por hecho que al acabar el partido encontraria en la recepción del centro algun remedio sencillo como agua oxigenada o algun remei de yodo para ponerme encima de la herida, y me sorpresa fué maxima porque en recepcción no habia nada y me mandan a la piscina y una vez alli me comentan que no tienen nada para parar una hemorragia para evitar conflictos con las posibles alergias que pueden tener los usuarios, me imagino que solo estan pensando en los niños que usan la piscina regularmente, donde nadie cualificado les puede sumistrar medicinas sin el consentimiento de los padres o de un médico....pero es que no solo hay niños en la piscina, en el centre esportiu Joan Miro hay mucho usuarios que somos mayores de edad y ya sabemos que alergias o posibles efectos secundarios no puede causar una simple agua oxigenada.
No encuentro lógico que en un centre esportivo como el del Joan Miro no tengan nada parecido a una agua oxigenada para parar una posible hemorragia.
Por supuesto ya he reclamado via hoja de reclamaciones porque me parecia importante comentarlo para que puedan tomar medidas cuanto antes mejor, yo soy padre de familia y mi hija como usuario podria tener algun dia algun accidente y si yo no comento el tema no encontraria ningun remedio el dia que tuviera o tuviese alguna herida con la practica del deporte.

Desastrosa visita al centre esportiu un domingo por la mañana en el centro Joan Miro en Barcelona, centro esportivo cerca de la plaza España

Pues bien para empezar mi compañera me cuenta de que el solarium esta a tope y no hay espació para nadie más en las tumbonas, entonces decido bajar a probar de pedalear un rato en la sala de spinning entrando a la clase de las 11, aunque es XL a pesar de que la clase esta un poco empezada quise hacer media clase porque con 40 minutos de clase yo ya tengo bastante, pues voy y entro a la clase y por mi sorpresa la monitora, la Esther que tiene alma y vocación de entrenadora militar me dice que es demasiado tarde y que no puedo entrar a media clase de spinning y me invita a salir...y yo como buen usuario no tengo otra opción que marcharme de clase sin comprender demasiado la actitud de la monitora, porque en estas clases uno viene a pasarlo bien y a mantenerse en forma, no voy a aprender nada en concreto porque ya llevo más de 3 años practicando spinning casi cada dia...y esta semana como solo pude venir a las clases de spinning dos dias y hoy ya venia con la idea de hacer media clase porque no sé si estoy en condiciones de recibir toda una clase tan larga de lo normal.

Luego viendo que no podia recibir la clase de spinning me voy a la piscina y alli la piscina estaba a tope y tuve que nadar con un promedio de 3 personas en el mismo carril, y en mi carril habia uno con aletas en los pies iba super rápido y nos alcanzaba rapidamente , luego en el spa, más de lo mismo más owerboking y se volvieron a colapsar las instaciones del spa con tanta gente

Sesión de spinning en Barcelona

Toda la semana nos estamos cambiando los hombres en el vestuario del piso menos 2 porque el vestuario de siempre esta siendo sometido a una revisión o una sustitución total o parcial del aire acondicionado que no terminaba de funcionar o tenia fugas de agua por algun sitio. Ahora en el nuevo vestuario el espacio es más reducido y me siento un tanto extraño, luego en las clases la rutina es la de siempre y no hay novedad, en la clase de spinning somos los de siempre con excepción de Antonio que empieza a faltar por problemas de salud relacionados con su caida de la escalera. Por otro lado en la piscina todo sigue igual y yo he vuelto a nadar mis 10 minutos porque ya estoy casi recuperado del todo de mis problemas con el hombro izquierdo, curiosamente Antonio tiene problemas en el hombro derecho...el martes vuelvo a tener partida de sauna - padel en el horario de la mañana de los jubilados que juegan con mucha frecuencia en el centre esportiu Joan Miro en barcelona Por mi parte yo sufro ahora pequeños problemas de salud en los bajos debido a la sudor que dejo sin limpiar o eliminar cuando hago dos clases seguidas y no tengo ganas ni tiempo de cambiarme de calconcillos entre la clase de spinning y la siguiente de abdominales, porque apenas tengo ni 5 minutos para hacer el cambiazo de ropa que muchas veces evito...y ahora descubro problemas concretos de hongos en los bajos por no hacer nada con este sudor residual que tengo al salir de clase de spinning en Barcelona

Partida de Padel en el centre esportiu Joan Miro

De nuevo los jubilados que juegan a padel en el centre esportiu Joan Miro me invitan a participar en una de sus partidas, y hoy estuvo muy bien a pesar de que no me atrevi a subir a la red y cuando lo hacia no pillaba casi ninguna pelota, pero si pude ganar un tanto subiendo a la red y valió la pena. Yo no estoy muy en forma para jugar a padel pero se me hace muy agradable jugar con unos jubilados que se mantienen en forma, antes del partido de las 10,30 he podido entrenar las piernas con mi sesión de spinning a las 7,10 de la mañana y luego con la mini clase de abdominales con Fabio que siempre nos exige un poco más cada dia.
Despues de los abdominales me voy de 10 a 15 minutos a la zona de spa que sin duda en una opción muy relajante cuando vienes de sudar la camiseta en la clase de spinning en Barcelona

clase breve de abdominales en horario de 8 de la mañana en el centre esportiu Joan Miro

Desde hace un tiempo me he propuesto tomar clases de abdominales 3 dias a la semana saliendo de la clase de spinning en Barcelona, como salgo muy sudado voy siempre a vestuarios a cambiarme de camiseta y me pongo una camiseta limpia, hoy la clase estuvo media dura, pero sin pasarse, me sintio bien a pesar de llegar muy cansado hoy despues de realizar la clase de spinning en Barcelona en el centre esportiu Joan Miro Hoy la clase estuvo mas suave respecto de la anterior que dimo el viernes donde de entrada ya empezamos aguantando nuestro propio peso con la ayuda de nuestro cuerpo, la clase me gusto a pesar de no estar con el monitor de turno en este horario tan madrugador.

Sesión excepcional de spinning en el centre esportiu Joan Miro en Barcelona

Hoy tuvimos cambio de monitora en la clase de spinning supuestamente por enfermedad de la monitora de siempre en este horario, nos vino la Esther la monitora fija los domingos a las 11 de la mañana y como siempre con su actitud combatiba y muy motivadora casi en plan sargento militar, pero duro es como tiene que ser con comentarios referentes al entrenamiento fuerte que nos espera y dandonos explicaciones teóricas de lo que vamos a vivir con ella, hablando de entrenamiento hipervalico o algo parecido y despues de tres canciones rapidas para calentar un poco vino el spinning fuerte con canciones muy ritmicas, entre electronica pura, un poco de rap y alguna canción muy buena en el minuto 27 con una percusión muy progresiva, hoy todo el mundo que tenia delante se implicó al 100 por cien incluso el Antonio que me pareció que lo daba todo encima de la bicicleta estática. fuimos alternando canciones con rpms de 70 y 80 y luego un minuto de relax con canciones más tranquilas para tomar un poco el aire, al final mi rendimiento fué bueno, me quede en 461 calorias y el rpm promedio ha sido mi record personal en mucho tiempo, he llegado a 79, lo cual no es muy excepcional, solo he superado algunas veces el 80 rpm con Franco pero en aquellas ocasiones el consumo de calorias se me quedaba muy bajo, hoy ha sido un consumo medio-bueno de calorias con un nivel de velocidad en rpm bastante bueno. Pero para recordar en conclusión me quedo con la selección de música que ha sido muy buena aunque nunca deja acabar la canción entera y la funde con otra para cambiar de ritmo supongo....como canción conocido me quedo con la del taxi. luego con las pocas fuerzas que me quedaban me fui a la primera planta para terminar con una sesión de 20 minutos de abdominales, y como siempre con Fabio.

rutinaria clase de spinning en el centre esportiu Joan Miro

Hoy tuvimos clase como siempre aunque con otra rutina porque al entrar a clase tarde mi bicicleta me la encontré ocupada, con lo cual me fui a la numero 20 que tambien funciona parecido, la música muy animada pero yo no quise forzar en ningun momento porque desde el inicio ya note molestias en la rodilla izquierda, con lo cual me limite a ponerme en resistencia 15 de maximo a partir del minuto 19, antes casi todo a 14. La clase como siempre, rutinaria y con pocas sorpresas por no decir ninguna, solo lamentar que la clase la dieron por terminada en el minuto 37 de mi bicicleta y en cambio el sábado con Ferran de Monitor termino casi siempre en el minuto 45 o 43 Hoy mi promedio final quedo en 405 calorias y 78 de rpm en velocidad y el sábado supere en poco las 450 calorias y el rpm promedio en velocidad me quedo en 73

Sesión normal de deporte en Barcelona en el centre esportiu Joan Miro

Hoy como siempre tuve mi sesión diaria con la clase de spinning matinal en el centre esportiu Joan Miro, y fué especialmente dura porque desde el inicio sonaron dos canciones con un rpm que superaba por poco los 70 rpm, luego ya llegaron canciones más lentas y al final sono la canción del verano de hace dos años, el ganstap...no se que de un cantante coreano. Saliendo de la clase con la camiseta muy sudada me quedan justo 5 minutos para cambiarme de camiseta e irme luego a clase de Abdominales que hoy tuvimos que hacer al lado de la pista de Padel porque la sala grande del primer piso estaba medio mojada...lo cual ya suele ser muy habitual a esta hora, luego en el spa me quedo un rato hablando en la sauna humeda con el Antonio y una señora al poco rato nos llama la atención como si estuviera prohibido hablar o " fer safreig " como diriamos en catalán, y por tanto nos dimos cuenta que alguna señoras que son tan dadas al cotilleo prefieren quedarse en silencio en la sauna humedad, lo cual nunca ante lo habia percibido, esta sensación de que era un sitio donde relajarse en silencio. Para terminar en el vestuario me encuentro que recien se acaban de canviar dos usuarios del centre esportiu de procedencia de algun pais lejano del Este, porque no puedo confirmar el idioma que hablaban pero era muy parecido a ruso. para terminar la útlima cancion que sonó hoy en la clase de spinning.

un detalle que se agradece para los usuarios del centre esportiu Joan Miro

Hoy en clase de spinning por la mañana me dieron una camiseta, solo dos tallas la L y la XL, como soy más bien pequeño opte por la L y ya veremos cuantos gigantes tenemos en clase que se quieran poner la talla XL y les quede bien...pero como dice el refran a caballo regalado no le mires el dentado y como dice mi hija " no critiques ". Asi que paso a mostrar la camiseta en questión que en esta ocasión es de color verde.

a ver cuantos de los usuarios del martes por la mañana se atreven a ponersela mañana martes donde hay más audiencia en horario de las 7 y diez de la mañana.

Sesión de padel en el centre esportiu Joan Miro con nefastos efectos secundarios en mi muñeca durante un periodo de 6 dias

Como principal novedad es al dia siguiente de jugar a tope a padel  en la pista de padel del centre esportiu Joan Miro me dolia la muñeca derecha , quizas por haber pegado muchas voleas fuertes y con intención de rematar el tanto...pero hoy viernes ya se me esta pasando. Por otro lado parece que el ladrón en el vestuario de hombres ya ha sido expulsado del centro aunque espero que si tenia un complice amigo tambien haya sido expulsado porque sino volveremos a padecer pequeños hurtos en los vestuarios del centre esportiu Joan Miro

Por suerte yo nunca fuí victima de los robos porque en horario de 7 a 9 yo diria que estamos protegidos por un señor de la limpieza que sin querer hace el trabajo de guardia de seguridad mientras limpia de 7 a 10 de la mañana, ya luego el vestuario se quedaba más desprotegido y es cuando el ladrón podia ejercer sus artes del mangoneo para sustraer carteras, dinero o cualquier cosa de valor que se encontrara en el interior o fuera de las taquillas.

Pequeñas novedades en horario de mañana

Hoy corria el cotilleo en la clase de spinning a las 7,10 que se habia localizado a uno de los ladrones que estaban robando en el vestuario de hombres ultimamente, no me dieron más detalles, solo escuche que lo subieron a la recepción desde el vestuario y supongo que le tomaron los datos para retirarle la entrada al gimnasio, en cualquier caso no me quedo tranquilo porque estos ladrones raramente actuan solo, puede ser una aficionado de fin de semana que robe por necesidad o puede ser el caso de un ladron profesional que roba en combinación con otro colega que todavia no se ha descubierto, en cualquier caso muy mal por el gimnasio que no pone webcams grabando en disco duro que seria lo suyo o no contrata a un investigador privado que ponga un cebo para pillarlo, quiero suponer que han sido los propios usuarios los que lo pillaron el domingo por la mañana.

Cambiando de tema hoy tuvimos un pequeño fiasco a media partida de padel porque un trabajador de mantenimiento nos cerro la luz sin querer y luego cuando hemos reclamado el apagon de las luces resulta que tardan en torno a 5 o 10 minutos en volver a dar la misma potencia de antes...el paron nos dejo un poco helados, aunque no nos vino mal para recuperar fuerzas y para compensar estuvimos 10 minutos más para terminar.
En la partida de hoy estuvo Josep Maria con una potencia del drive o derecha muy fuerte y tambien con tremendos efectos cortados con los que consigue que la pelota casi se heche para atras o se quede casi parada. Luego Ramon que se defiende muy bien con todos los golpes y tiene un buen saque y para terminar Miquel que hace lo que puede con el resto y el saque y que tira muy bien la pelota al fondo de la pista si le plantas cara subiendo a la red para intentar rematar el tanto con una bolea.
Total estuvo muy bien la partida de hoy espero en un futuro poder documentar graficamente la partida si mi compañera viene un dia a grabar video o a sacar fotografias del partido.

Sesión de Padel - Sauna un viernes a la una y media en el centro esportiu Joan Miro en Barcelona

Hoy he podido hacer padel con mi hermano de forma individual y resulta agotador tener toda la pista para una sola persona, pero tambien tenia ganas de hacer algo distinto a lo de siempre, porque jugando solo todo depende de uno mismo, hay que correr y hay que darle bien a la raqueta.
He jugado con mi hermano, un experto tenis que nunca habia jugado a padel y he visto lo rapido que se ha adaptado a la raqueta de madera con agujeros, y lo fuerte y rápido que pegaba y lo dificil que me no ponia para llegar a las pelotas...como novedad los dos hemos jugado sacando como se hace en el tenis y realmente he vuelto a recordar como se hacia y me ha gustado mucho la sensación de poder sacar en plan tenista.
La hora se me ha pasado muy rapido y para descansar he dado opción a jugar a mi hija que recien salida del instituto más cercano.

Robatoris en els vestuaris del centre esportiu Joan Miro en Barcelona

Desde fa dies tenim un cartell o foli enganxat a la porta d´entrada al centre esportiu Joan Miro que ens avisa de que hi han robatoris al centre esportiu Joan Miro, i suvint s´en parla al vestuari perque es donen casos casi cada dia, avui un home del costat m´ha explicat que inclus va poguer captar el moment en el que dos homes intentaban forçar la seva guixeta ( taquilla ) que tots tanquem amb un candau numeric, als carteristas potser tenen un métode que desconeixem per descubrir facilment la combinació de tres numeros. En qualsevol cas el centre esportiu Joan Miro sembla no haber pres cap mesura per impedir que se segueixin produint aquest petits robatoris al vestuari, potser que a partir d´ara es demanin els antecedents de tots els nous usuaris que es volen donar d´alta al centre esportiu Joan Miro, ja fa dies que s´en parla d´aixo i de moment jo m´en salvo perque i vaig en un horari molt matiner i en aquest horari hi ha un señor que ens fa la netejar tots els dies.
A veure si contractan ja d´una vegada alguna empresa especialitzada tipu investigador privat perque els poguin enxampar infraganti.

Clase de abdominales el viernes por la mañana a las 8 horas

Me viene genial el horario de la clase breve de abdominales el viernes a las 8 de la mañana, porque saliendo de la clase de spinning en el centre esportiu Joan Miro puedo seguir luego con la clase de Fabio en la primera planta, y porque sin duda necesito mejorar los abdominales viendo la barrigota que se me queda comiendo un tanto en exceso a la hora de cenar y sin duda que no bajare de peso haciendo abdominales pero me sentire mejor. Solo comentar que el Fabio el monitor de la mañana me cuida hasta el extremo de dar la clase para mi solo por falta de otros ususarios. Es de agradecer que no suspenda la clase por falta de alumnnos y la quiera dar igualmente. Ayer fué casi como tener un entrenador personal. A partir de ahora me he hecho el proposito de ir a clase todos los martes, jueves y viernes en horario de las 8 de la mañana. Desde aqui agradezco a Fabio su esfuerzo, dedicación y su saber hacer como monitor en el centre esportiu Joan Miro.

Comentarios generales

Hoy tenia hora con el fisioterapeuta del centre esportiu Joan Miro y no fui a la cita pero me sorprendió luego que no me hubieran llamado a los 10 minutos de haber faltado, porque vivo cerca del centro y podria haber llegado en 5 minutos de moto aunque como no noto casi las molestias del brazo quizas tengo que pensar que estoy casi curado de una posible tendinitis de hombro como dice mi traumatólogo o una posible capsulitis retractil de la rotula como dice mi fisioterapeuta, en cualquier caso el tratamiento semanal a quedado en stanby por mi falta de memoria y por no usar una agenda física o una agenda online que me recuerde las cosas que tengo que hacer.



 Esta mañana en clase de spinning no pude usar mi bicicleta de siempre porque otra usuaria me la pillo primero, lo cual me dejo sin poder marcar un record semanal porque la mia es la que pedalea con menos fricción o lo que es lo mismo esta mejor engrasada y la resistencia es minima con las marxas.

La clase de spinning hoy estuvo bien y sonaron canciones como las de como tu no hay dos y la de .....no recuerdo, luego despues de improvisar unos estiramientos he subido a la clase de abdominales de las 8 de la mañana para poder trabajar los musculos del abdomen y otras extremidades del cuerpo.

Sesión de Padel Sauna en el centre esportiu Joan Miro en Barcelona

El otro dia me llamó un usuario del centre esportiu Joan Miro para completar una partida de padel un martes a las 10,30 de la mañana, por lo visto falló uno de los usuarios fijos de la pista de padel en el centre esportiu Joan Miro y entonces me llamaron a mi para sustituir temporalmente la baja de dicho usuario que debió enfermar unos pocos dias, la experiencia en la Sauna Padel me gusto y fué para mi la tercera oportunidad para sudar en el centre esportiu Joan Miro, primero ya estuve sudando la camiseta en la sala de spinning en Barcelona en horario de 7,10 a 8 menos cinco, luego me puse a sudar tambien con otro nivel de intesidad en la Sauna humeda y luego para terminar en la pista de padel el calor también es sofocante por poco que te muevas un poco o un mucho, por suerte al jugar una partida de dobles es esfuerzo fué minimo, aunque no pude evitar sudar, ya sea por la proximidad con la piscina o por el calor que desprenden los focos de la pista de padel en el centre esportiu Joan Miro.
Estuvo bien jugar con 3 jubilados que juegan regularmente todos los martes a la misma hora. Para mi fué la primera vez jugando en pareja en una pista de padel en Barcelona, yo solo habia jugado en una ocasión de manera individual en las pistas contra otro usuario del centre esportiu Joan Miro en Barcelona cuando jugar resultaba gratis porque estabamos en periodo de pruebas.

Sesiones de clases de spinning en el centre esportiu Joan Miro

tengo 3 clases de spinning atrasadas para comentar, la del viernes que fué muy floja por la música a nivel de una música lenta con un rpm que no me dió una progresión correcta al principio de la clase, fué una clase para olvidar, no puedo decir lo mismo de la clase de spinning que tuve con Esther el domingo a las 11 donde nos propuso incontables cambios de ritmo en una misma canción, lo cual no me gusta mucho, pero su selección musical es variada y la doble clase del domingo se hizo amena y corta a pesar de que llegamos a hacer algo más de 70 minutos y me progresión muy de menos a mas y subiendo de intensidad en la bicicleta estática hasta el final de la clase a pesar de que Esther nos pide ir bajando el ritmo de pedaleada al terminar la clase, al final el domino más de 800 calorias y un rpm que rondaba los 75.
Hoy la clase de spinning a las 7,10 de la mañana ha sido intensa al inicio y algo más floja al final, habria estado mucho mejor de haber durado 2 minutos más, pero en el minuto 38 la monitora nos baja el volumen de la canción que esta sonando para dar por terminada la canción , pero hoy más habria valido terminar al menos con aquella canción que estaba sonando...era algo tipo Pitbul con alguna voz femenina colaborando en la canción. Hoy con una bicicleta estática distinta a la de cada dia no pude superar las 430 calorias y mi rpm se quedo bastante bajo, o sea se quedó en 71.
A ver si mañana recupero mi bicicleta estática de siempre y me vuelvo a poner en forma.

Sistema capitalista - absurdo derroche de esfuerzo y dinero

¿ Porque un empresario se pone a plantear un gimnasio más sencillo con tarifas low cost al lado de un centro esportivo que ya funciona sin problemas desde hace tiempo ? En este caso lo veo muy dificil que lleguen a triunfar porque la gente cuando va al gimnasio tambien busca un ambiente agradable y con las máximas prestaciones y en el caso del gimnasio Low cost si bien pueden competir a nivel de precios ofreciendo una tarifa muy baja no pueden competir a nivel de ambiente e instalaciones.

El centre esportiu Joan Miro está recien reformado y las reformas lo han mejorado bastante en todos los sentidos, quizas tiene horas punta por la tarde donde la asistencia es masiva y alli es donde quizas consigan robarles algun posible cliente joven que tenga poco dinero y quiera ahorrar en sus gastos mensuales...pero la gente mayor ya disfruta de su rutina con un poco de máquinas o ejercicios de mantenimiento en grupo en la Sala 1 o en la piscina para luego terminar relajandose en el magnifico spa del centre esportiu Joan Miro.

en este caso la empresa que plantea la competencia al centre esportiu Joan Miro se llama vita liberté
http://www.vitaliberte.es/

VITA LIBERTÉ, SU GIMNASIO 100% LOW-COST EN BARCELONA PLAZA ESPAÑA

 

Navidad - publicidad

En España ya sabemos que el mejor anuncio de las navidades es el de Loterías del Estado. Ahora te presentamos el mejor anuncio navideño del mundo.

La cadena británica Sainsbury ha sacado a la luz un anuncio absolutamente espectacular para festejar las navidades de este año 2014.

Basándose en las cartas de soldados británicos y en colaboración con la Real Legión de ese país han traído a la luz un episodio casi desconocido pero que realmente tuvo lugar durante la Nochebuena de 1914, en plena I Guerra Mundial, en uno de los frentes donde británicos y alemanes combatían.

No queremos destriparte nada, así que es mejor que lo veas por ti mismo.

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Clase de spinning rutinaria un sábado por la mañana con Ferran a primera hora de la mañana

De vuelta volvimos a tener clase de spinning con Ferran, gran conocedor de la música y sus interpretes, prepara las clases a coinciencia y va variando con frecuencia de canciones, es un placer ir a sus clases porque siempre aprendes algo , aunque sea una efemerides del dia.
En la clase tuvimos canciones muy variadas, mi rendimiento fué optimo, aunque un poco flojo de entrada, luego fué increscendo hasta llegar a las 480 calorias, aunque con un rpm más bajo que el dia anterior.
Como siempre luego acabo en el spa para relajar mis musculos y mi espalda.
Esta semana comentar que me tengo que plantear algún cambio en mi vida diaria porque mi dolor de espalda aumenta dia a dia y tengo que plantearme o cambiar de colchon o de silla de trabajo porque sin duda alguna de las dos cosas me esta fastidiando la espalda y de seguir asi voy a empeorar más.
En cualquier caso todavia puedo practicar spinning en el centre esportiu Joan Miro

Sesión de spinning un sábado a las 10.30 de la mañana amb el Marc de Monitor

Hoy la clase de spinning en el centre esportiu Joan Miro ha sido muy distinta a la de todos los sábados porque no estaba el Ferran de monitor, con Marc la musica y la cadencia de ritmo es mucho más intensa desde el inicio, quizás demasiado rápido para mi gusto, con canciones de un rpm superior a 70 en la mayoria de las canciones, solo unas dos o tres canciones con rpm de 65 rpm para poder pedalear con una resistencia de 15 o 16.
En un momento dado me apunte a hacer un estático bajando el cuerpo y luego me note un poco de molestias en la rodilla de la izquierda con lo cual vuelvo a confirmar que más vale que no me quiera hacer el valiente cuando el monitor lo proponga y siga con mi pedaleo de siempre sin bajar el cuerpo aunque lo pida el monitor de turno, porque siempre se resiente mi rodilla izquierda de este sobre esfuerzo.
Al final mi consumo de calorias llego a las 480 calorias y el rpm promedio se me quedo hoy en 73.

Clase de spinning un viernes a las 7,10 con una asistencia más bien baja en el centro esportiu Joan Miro

Hoy estuvimos pocos en la clase de spinning en Barcelona pero la clase estuvo genial a nivel de música, mucha música buena con ritmo, la mayoria latino que es ideal para la practica del spinning, a nivel de tiempos muy bien en el minuto 25 y en el minuto 35 donde ya habia superado en poco las 400 calorias que me marco como marca personal, luego no pude llegar a las 500 calorias como el dia anterior porque la clase se quedo un poco más corta que la del dia anterior y solo pude consiguir 473 calorias y a partir de ahi unos breves estiramientos en torno a la bicicleta estática, la asistencia hoy bastante más baja de lo normal, nos quedamos en 6 usuarios y la monitora que por cierto ya estava algo reecuperada de las molestias en la rodilla.
Luego una sesión intensiva de relax y estiramientos de extremidades en el spa del centre esportiu Joan Miro

Tambien comentar que cerca del centre esportiu Joan Miro si ha instalado un gimnasio Low cost al que le presagio un futuro muy negro porque dificilmente conseguiran atrapar a la clientela por precio, porque las instalaciones ahora con las reformas no tienen ni punto de comparación.
la empresa que se ha instalado cerca del centre esportiu Joan Miro se llama http://www.vitaliberte.es/, pero para empezar no tienen ni una web donde se especifiquen los servicios y quienes son, etc... es todo una minima infraestructura de Gimnasio al que yo no le veo ningun futuro, la verdad, porque el ambiente de buen rollo que hay en el vestuario por las mañanas no lo encontraremos en ningún otro gimnasio de Barcelona.

Sesión de spinning en el centre esportiu Joan Miro con música española lenta y poco apta para la practica del spinning en Barcelona

Hoy miercoles tuvimos clase de spinning mañana en el centre esportiu Joan Miro como siempre, con una asistencia normal de usuarios, lo que no fué nada normal fue el comentario de la monitora reconociendo que en el equipo nuevo de música no podia llegar a leer el nombre o numeración de las canciones y este comentario fué el principio del fin, porque a partir de ahi sonaron canciones españolas muy lenta, las dos primeras para pedalear con un rpm de 50 a 51 y las siguientes no subieron durante 25 minutos de un rpm de 55-56, lo cual es lamentable para la practica de spinning, las canciones todas españolas con ritmos variados y artista de lo más curioso, como los hermanos Estopa de hospitalet, pasando por Sabina, Bisbal y otros cantantes latinos un tanto horteras a nivel de letras y ritmos, total en el minuto 25 en vez de llegar a las 300 calorias no habia ni alcanzado creo recordar que las 220 y al final el resultado de calorias se me quedo hoy en 433 calorias por un rpm de 73, lo cual es el peor resultado a todos los niveles de esta semana....por una nefasta selección de música no apta para la practica del spinning.

Clase rutinaria de spinning en el centre esportiu Joan Miro

Hoy ha sido una clase de spinning en Barcelona muy distinta a lo normal un viernes cualquiera donde la proporción de mujeres y hombres suele ser mayor en el caso de las mujeres, hoy sin embargo hemos empezado entrando 3 hombres y al terminar la segunda canción eramos 8 hombres en la clase por ninguna mujer, luego al poco tiempo a entrado en la clase una mujer que se ha colocado muy a la izquierda de la clase, pero por poco hemos estado un rato pedaleando solo hombres en la clase de spinning en Barcelona.
Hoy mi rendimiento ha sido muy flojo al empezar y en el minuto 25 no habia alcanzado las 300 calorias y en el minuto 25 tampoco habia alcanzado por muy poco las 400 calorias.
Al final mi rendimiento final a sido de 473 calorias y un rpm  promedio de 70.

Sesion de spinning un miercoles a las 8 de la mañana en el centre esportiu Joan Miro

Hoy fuimos unos cuantos más de la cuenta y nos tocó esperar porque la monitora llego 5 minutos tarde, luego terminamos a menos quarto como siempre, mi rendimiento fué flojo respecto de ayer y no he llegado a hacer más de 412 calorias y en el primer sector, en el minuto 25 no habia llegado a las 300 calorias y necesitado pedalear hasta el minuto 28,30 para llegar a las 300 calorias, luego comentar que el rpm promedio al final ha sido dos puntos superiores al de ayer y me conseguido 71 rpm de promedio, luego en el spa he podido usar el chorro dos veces antes de la llegada masiva de usuarios que terminan la clase de aguagym y se presentan de golpe en el spa y cuando esto ocurre yo me voy a la sauna y dejo libre el spa. luego en el vestuario ha sido imposible secarse el pelo con el secador porque solo hay uno y he encontrado un usuario que se estaba secando todo el cuerpo con el secador de pelo, estaba envuelto con una toalla pero se secaba con el secador de arriba a abajo, incluso se secaba los pies.

Clase de spinning en el centre esportiu Joan Miro en Barcelona

Runitaria clase de spinning en Barcelona a primera hora en el sótano del centre esportiu Joan Miro en Barcelona Hoy mi nivel de calorias empezó muy flojo porque en el minuto 25 ya deberia haber llegado a las 300 calorias, sin embargo no llegue hasta el minuto 28 aproximadamente luego en el minuto 35 casi siempre consigo llegar a las 400 calorias y hoy me falto poco y para terminar de ver la falta de motivación mi rpm promedio se me quedo hoy en 69, lo cual es muy lento si lo comparamos con la semana pasada porque siempre quedaba mi rpm por encima de 73 rpm. En cualquier caso cada dia voy progresando en mi propio record semanal y el viernes suelo llegar casi a las 500 calorias y con rpm superiores a 72. la primera canción y la última que han sonado hoy en la clase de spinning con Barbara en horario de 7,10 de la mañana, con una asistencia en clase de más de 10 usuarios. luego terminando la clase me voy siempre al spa donde realizo algunos ejercicios de estiramientos en la sauna humeda y luego me hago caer el chorro de agua.