Sesión de abdominales en el centre esportiu Joan Miro

Hoy rompi totalmente la rutina en el centre esportiu Joan Miro por culpa de una pelicula de guerra que hicieron ayer en el canal 8, una pelicula buenisimo pero terminó casi a la una, con lo cual decidi poner el despertador más tarde y saltarme la clase de spinning en Barcelona a las 7,10 de la mañana, entonces empiezo con una breve clase de abdominales de 20 minutos, seguido de 20 minutos de eliptica por mi cuenta, sin música y al terminar me comentan que si me espero 5 minutos más puedo hacer una breve clase de estiramientos de 20 minutos y la combinación de las 3 disciplinas o ejercicios estuvo genial, creo que lo voy a repetir y luego comentar que puedo hacer algo parecido el jueves, aunque no tengo que esperar tanto entre una clase y la otra.

Ayer la clase de spinning o fite bike en el centre esportiu Joan Miro estuvo bien y me sorprendió gratamente por la asistencia a clase que fué superior a lo normal un lunes, estuvimos todos los habituales mas algún espontaneo, como la clase tuvo mayoria de música latina yo pude superar mi promedio de rpm respecto de la semana anterior donde me quede entre 72 y 73 , ayer finalmente con la música muy acertada pude acabar con un promedio de 76 rpm.
En la clase de spinning en Barcelona del viernes a las 7,10 con Franco Fraghi mi promedio de rpm sube vertiginosamente hasta 82 rpm sin duda por la velocidad de las canciones que te marcan un ritmo más rápido pero entonces con resistencias más bajas me baja mucho el consumo de calorias y me quedo al final en 340 calorias aproximadamente cuando lo normal es hacer 100 calorias más.
Mañana volveré a empezar con spinning o fite Bike y saliendo de la clase rápido me apuntaré a la clase de abdominales para completar mi ejercicio del dia.