Speed spinning o spinning acelerado en el centre esportiu Joan Miro con Franco Fraghi

Hoy viernes me toco una clase muy intensa de spinning con Franco en horario de 7,10 en el centre esportiu Joan Miro, el rpm que te se exige Franco es muy rápido y conviene venir entrenado o no aguantas su ritmo de pedaleo que es el máximo que puede pedirse en una clase de spinning en Barcelona, me gustaron algunas canciones, aunque heche de menos un poco más de montaña intensa, hoy sonó una canción de AC/DC , de mis viejos tiempos. Mi resultado de calorias llego hoy por los pelos a 400 y mi rpm fue de recor, llegué a 85 rpm.
El dia anterior creo que mi rpm apenas consegui llegar a 68 rpm, aunque posiblemente el resultado de calorias fue mayor porque puedo ir con resistencias más altas que incrementan mi consumo de calorias.
El miercoles tocó la fatal selección de música de onda festiva que tanto detesto, y aquel dia apenas  conseguí un buen resultado de calorias y de rpm.