Sesión rutinaria de ejercicio de 7 a 9 de la mañana en el centre esportiu Joan Miro en Barcelona

Hoy ha sido un dia completo de ejercicio por la mañana en el centre esportiu Joan Miro, primero lo más duro que es hacer spinning con Franco donde el rpm promedio mínimo sube a 81 mientras que lo normal en mi caso con otras músicas y otros monitores no supero los 75 rpm, de hecho el jueves, el dia anterior mi rpm en la clase de spinning con Barbara se quedo en 71, por tanto puedo afirmar de modo rotundo que las clases de spinning con Franco son mucho más aceleradas, aunque esto no significa que el consumo de calorias sea superior porque las resistencias que ponemos con Franco no superan a la media con otras clases,  porque con otras clases las resistencia en las bicicletas suelen ser mayores porque se hacen más subidas que bajadas y con Franco Fraghi posiblemente sean más bajadas que no subidas con resistencias fuertes.
Saliendo de clase de spinning sudado he podido ir a cambiarme de camiseta y he subido a la 2º planta con la idea de hacer abdominales, que me van muy bien hacerlo 3 dias a la semana saliendo de la clase de spinning, hoy sin embargo por primera vez no habia nadie más esperando para recibir la clase de abdominales en el centre esportiu Joan Miro y por suerte mia Fabio , el monitor tuvo el detalle de darme la clase a mi solo, a modo casi de entrenador personal y se lo agradezco mucho porque yo me conozco y yo solo no habria hecho ni la mitad porque no guardo en la memoria la secuencia de ejercicios necesarios para mantenerme 15 minutos haciendo abdominales. Esta semana he conseguido hacer abdominales 3 dias, que han sido los 3 dias que me levanto a las 6,30 para entrar a clase de spinning a las 7,10 de la mañana y siempre salgo como nuevo del gimnasio despues de haber hecho tambien un poco de piscina despues de agotarme con los abdominales.

Como dato rutinario, hoy se me ha pegado una canción porque Franco puso la misma música en clase de spinning y luego tambien repitió la música en clase de aguagym, como hace la Barbara a veces...por tanto despues de oirla dos veces se me quedo pedaga y me la fui cantando mientras me relajaba en la sauna y en el spa.